SPIbelt klingt ein wenig nach Superheld, ist aber nichts anderes als die Kurzform von Small Personal Item Belt. Also sinngemäß „kleiner Gürtel für persönliche Gegenstände“. Laufpuristen werden allein schon bei diesen Worten das Weite suchen, aber sorry … ich nehme eben auf meine Läufe hin und wieder noch andere Dinge mit außer mich selbst und […]
Category Archives: Drumherum
Wenn es mal nicht um road – trail – bike geht, dann um das ganze Drumherum. Ob Zubehör, Klageschrift oder Gedanken um das große Ganze.
Monatsrückblick Juni 2013
Der Sommermonat Juni, der nur kurz und extrem sommerlich war, ist vorbei, das erste halbe Jahr ist damit auch schon rum. Zeit neben den Monatsdaten auch die aktuellen Ziele einmal kurz zu beleuchten. Im Rückblick auf den Mai habe ich bereits das Wetter beklagt – klar darüber kann man immer jammern, aber so wirklich besser wurde […]
Der große Lauschangriff
NSA, CIA und andere Geheimdienste – deren Abkürzung bereits selbst eine Abkürzung brauchen würde – machen es uns vor. Sie zapfen Datenströme an, beschaffen sich frei zu gängliche und gut verstecke Informationen, sie sammeln, clustern, fügen zusammen und trennen wieder, die kategorisieren und suchen nach Mustern. Informationen über Informationen die einzeln vielleicht aussagen das Erna […]
Mein 1. Laufgeburtstag
Heute vor einem Jahr war es so weit. Am 27.06.2012 um 20:37 Uhr (!) habe ich (zum zweiten mal in meinem Leben) meine Laufschuhe geschnürt, habe mein iPhone mit Runkeeper bestückt, einen Couch-to-5K-Plan ausgewählt und den einen entscheidenden Schritt gemacht … den Ersten zum loslaufen. Ich kam auf 3,23km in 25:02 Minuten und somit einer Pace […]
HIIT it! kurz – schnell – aua
Was ist passiert, wenn mein Herzfrequenzprotokoll aussieht wie die Silhouette von Bart Simpson? Ich teste – genauer gesagt teste ich den neusten/letzten Schrei. High-intensity intervall Training kurz HIIT Lauftraining. Wenn ich den Versprechen glauben schenken soll, werde ich also bald Pfeilschnell werden und das bei einem Bruchteil des Trainingsaufwandes mit herkömmlichen (welche das auch immer sein mögen) […]
Vegan? Egal? … vegal – Rezept Spartanerhirse
Um es gleich vorweg zu schicken, ich bin weder überzeugter Veganer noch Vegetarier. Aber überzeugter Hobbykoch bin ich auf jeden Fall. Ich freue mich nicht nur darauf im läuferischen Mittelfeld anzukommen, sondern bin auch sonst für ausgewogene Perspektiven und Betrachtung verschiedener Blickwinkel. Sich ohne Tierprodukte zu ernähren kann viele Gründe haben – ethische oder prinzipielle. […]
Laufsucht – ich doch nicht!
„Juhu – ich hab meinem inneren Schweinehund einen Tritt verpasst und mich aufgerafft“ – so oder so ähnlich sind doch die Gedanken, wenn man sich dazu durchgerungen hat mit dem Laufen anzufangen. Sprich, am Anfang verblüfft man sich ja meist noch selbst. Vielleicht auch deswegen weil man mit den ersten Geh… ähm … Laufversuchen lieber erst mal Undercover bleibt. […]
Laufen im Sommer – Summer in the city
Das Laufen im Sommer hat eine besondere Faszination für mich, denn bei heißem Wetter habe ich meine ersten Lauferfahrungen gesammelt. Anstatt Lauferfahrungen könnte man auch einfach Kilometer sagen. Vor fast einem Jahr absolvierte ich meinen Couch-to-5K-Plan fast ausschließlich Abends. Irgendwann nach 20 Uhr, als der Sohnemann schon im Bett war lief ich meine Intervalle. Manchmal […]
Metropolmarathon Fürth 2013
Das war er der Metropolmarathon in Fürth: Kaiserwetter, Sonnenschein 20°C und eine super Stimmung. Angefangen hat alles heute Morgen um 5:45 Uhr als mein Wecker klingelte und mein Weg zur Terasse führte. Klar, von den gemeldeten 17°C und bewölkt keine Spur, immerhin war es ja schon 14°C und in Fürth ist es noch etwas wärmer. […]
Mein Lauftagebuch gehört mir
Angefangen hat alles mit Dailymile, dort habe ich meine ersten Trainings die ich mit Runkeeper aufgezeichnet habe eingetragen. Danach habe ich Nike+ entdeckt und ein paar Trainings mit der passenden App mitgeloggt. Entweder die App oder mein iPhone kamen damit aber gar nicht zurecht. Die Streckenlänge zu raten wäre da wohl genauer gewesen. Gleichzeitig kam […]